雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿盐城市某某医疗设备维修网点湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解盐城市某某医疗设备维修网点健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:时尚)
-
新一届董事会成立后,民生银行再有董事被限制了投票权。2024年6月26日,民生银行2023年年度股东大会选举产生第九届董事会,这届董事会由16名董事组成,包括张宏伟、刘永好、史玉柱、宋春风、赵鹏、梁鑫 ...[详细]
-
联合国协调员谴责以空袭加沙难民聚居地新华社耶路撒冷9月10日电记者王卓伦)联合国中东和平进程特别协调员文内斯兰10日发表声明,强烈谴责以色列当天空袭加沙地带南部汗尤尼斯难民聚居地并造成大量人员伤亡。巴 ...[详细]
-
原标题:北京香山论坛上,美方代表团团长收到一份特殊礼物) 何雷向美方代表团团长、美国国防部助理国防部长帮办陈思茂赠送中国人民解放军军事科学院的徽章今年的第十一届北 ...[详细]
-
原标题:关于对美国军工企业采取反制措施的决定) 2024年9月18日中华人民共和国外交部令第12号公布,自2024年9月18日起施行) ...[详细]
-
当地时间9月20日,乌克兰哈尔科夫州军政管理局负责人通报称,当天下午哈尔科夫州遭俄军袭击,已造成2人死亡,5人受伤。乌紧急服务部门正在现场展开援助工作。 俄方对此暂无回应。总台记者 王晋燕)点击 ...[详细]
-
原标题:台岛以东,“万吨大驱”作为航母编队哨舰,实战演练) “我们冲在航母编队的最前头看得见和看不见的战斗都在第一线”台湾岛以东海域延安舰作为哨舰参加航母编队实战 ...[详细]
-
原标题:淬火丨“干的就是有人机干不了的事!” 无侦-7训练画面首次公开) “干的就是有人机干不了的事!” 无侦-7训练画面首次公开 来源:视频综合) 凭 ...[详细]
-
今天,我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭与远征一号上面级,成功发射第五十九颗、六十颗北斗导航卫星。 ...[详细]
-
中新经纬9月18日电 据北京市文化和旅游局18日消息,“中秋”假期期间,全市累计接待游客817.2万人次,全要素旅游消费金额103.6亿元;其中,重点监测212家旅游景区(地区)累计游客接待总量7 ...[详细]
-
来源:环球时报【环球时报驻俄罗斯特派记者 肖新新 环球时报特约记者 柳玉鹏】俄罗斯国防部10日发布消息称,9日晚至10日凌晨,俄防空系统在多地击落144架乌克兰无人机,其中在莫斯科州上空击落20架,同 ...[详细]